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痴迷单杠55年 一口气能做50个大回环


发布日期:2019-09-12 12:37   来源:未知   阅读:

  每次练习时,老臧习惯脱掉上衣,露出“完美”的身材。虽然已过60岁,但做起单杠运动仍然潇洒自如。

  臧旭升,66岁,退休推拿师。11岁开始业余练习体操,至今坚持5 5年。年轻时可以一口气在单杠上做90个360°大回环,退休后仍坚持练习。如今虽已年过花甲,香港六和彩动画玄机!却仍能做出50个大回环。近几年,中山有部分市民开始跟随他锻炼,大家习惯称呼他“臧老师”或者“男神”。

  上世纪60年代初,在北京的一座四合院内,年约10岁的臧旭升开始练习一些简单的武术。不久,受体育老师影响,他迷上了体操运动,并且一发不可收拾。自此,他开启了长达55年的“健身”生涯。无论是北京的四合院、体育公园和学校,还是中山的健身广场、大街小巷,都留下了他矫健的身影。如今66岁的他仍坚持不懈,一口气能做出50个单杠大回环。他说:“我的目标是一直练下去,而且我想看看究竟能练到多大年纪。”

  老臧是地地道道的“老北京”,从小就生活在四合院内。“那个时候,看到四合院里有很多老人年老体衰,饱受疾病折磨。这对我刺激相当大。”老臧说,年仅10岁左右的他,担心自己将来也会像这些老人一样,“为何不早点预防年老多病的情况?”

  老臧说,那个年代学校里流行一句口号:“发展体育运动,增强人民体质”。于是,他想到了用锻炼来应对“衰老”,“我大哥从小就练习武术,所以就跟着他学。”

  1963年,老臧的体育老师对他进行了运动启蒙。“当时,看体育老师玩单杠姿势很美,就梦想自己也能像体育老师一样健壮。”随后,在体育老师指点下,老臧开始学习体操,并且深深迷恋上单杠。

  由于特殊原因,老臧没能读中学。十几岁的时候,主动报名到东北农村当知青。那段日子里,老臧白天干农活,晚上就偷偷练习体操。没有器材,他就利用一切能利用的工具;没有工具,他就将体操动作拆分,然后徒手练习。回北京参加工作以后,老臧白天工作,晚上就到体育公园“加练”。为此,他还认识了几位体育大学的老师,并得到了专业指导。

  “刚下乡时,有人说我锻炼身体是活命哲学;回到北京后,有人又说我练胳膊练腿,不如练嘴,四肢发达头脑简单有什么用。”老臧说,在几十年的锻炼身体中,自己经历过坎坷,遇到过困难,也听过很多风言风语。但这些并没有影响他,反而“越挫越勇”,而且一直坚持了下来。

  1992年,老臧40岁。那年他迎来了自己“健身史”上的巅峰。“可以做90个单杠大回环吧!”老臧说起当年的成绩,显得很平静。在他看来,这是多年坚持换来的成功,是水到渠成的事情。

  2004年,52岁的老臧与4位朋友一起来到中山,年轻时考取的推拿技师证也派上了用场。在中山市沙岗墟的一家会馆内,老臧做起了推拿师的“营生”。

  “后因不适应,他们4个都坚持不下去走了,只留下我一个人。”老臧说,中山的环境、气候以及完备的公共体育设施,深深吸引了他。从此,他在中山定居下来,并在中山的健身广场收获了“男神”的称号。

  “每天早上5点起床,从5点半练到7点,这么多年来,一直坚持练单杠。”在退休之前,老臧习惯早上一个人来到中山市全民健身广场的器材区,那里有他最钟爱的单杠等设施。每次练习单杠大回环时,旁边都会有很多市民围观,并向他竖起大拇指。

  慢慢地,很多围观的市民变成了老臧的“铁粉”,还有的直接跟随老臧一起锻炼,大家习惯称呼他“臧老师”或者“男神”。

  林先生是中山某企业的负责人,也是老臧的“铁粉”。“在全民健身广场,我天天能看到臧老师在锻炼,很了不起。”林先生称,老臧的身体素质非常好,特别是在做360°大回环时很酷。而且自从看到老臧运动后,他也立志向老臧学习,常跟着一起练习简单的动作。现在,林先生的身体明显变得强健很多。

  另一位“铁粉”刘先生则表示,现在不愁吃不愁穿,只有平安、健康才是最大的幸福,“臧老师给我们带来了正能量,影响到一大片人,我为他点赞!”

  “过去给别人保健,60岁以后给自己保健。”2008年,老臧决定退休。他说,退休之前既要工作,又要锻炼,时间总是很紧张。

  退休以后,老臧想多留点时间给自己,好好练练身体。早上,他会练习散打。此外,每周至少有3天到全民健身广场练习单杠大回环。每次练习时,老臧习惯脱掉上衣,露出“完美”的身材,十分吸睛。除去少许的白发,他看起来不过是40多岁的样子。

  老臧锻炼的装备也非常简单。两条自制的保护绳、一双手套和一个塑料凳。每次练习大回环前,他会沿着旁边的足球场跑上一两圈;之后开始做一些基础热身动作,防止在练习时受伤。老臧说,50多年来,他几乎没有因锻炼而受过伤。

  开始练习时,老臧首先戴上手套,把塑料凳放在单杠下面,然后踩着塑料凳将双手用保护绳固定在单杠上。紧接着用脚慢慢踢开凳子,深呼吸,引体向上,然后进入大回环状态。在短短几分钟内,一口气做出50多个360°大回环。

  其实,老臧一直还有一个梦想:把自己数十年锻炼身体的心得和体会形成文字,传授给更多的人。“给老年人做个榜样,也给沉迷于手机、电脑的年轻人传授点走向健康的方法。”老臧说,希望通过自己的努力让更多的人关注锻炼,爱惜自己。

  南都:你手上厚厚(两三厘米)的老茧是什么时候形成的?是否可以看做是你这么多年锻炼的一个缩影?

  老臧:最大好处是身体不断变好。没退休前学习工作都很有精神,也很有体力。基本上没得过病,有过几次感冒也很快就好了,不用吃药。而且退休这几年几乎没有感冒过。当然,香港买马软件,体育锻炼是身体健康的一个重要因素,另外心态要好,饮食健康,烟酒节制。

  老臧:我喜欢挑战,就是想看看自己照这样能练到多大岁数。只要能练,肯定就会坚持下去。做什么事都要有始有终,只要认为是对的、好的,就一定要坚持下去。

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